Menulis Membantu Mencapai Tujuan Hidup

.

Writing for Wellness – 8  

Oleh : Cahyadi Takariawan

“I want to write my goals down before I go to sleep at night because they are important to me, they are valuable to me and I get to wake up to them again tomorrow” –Grant Cardone

.

Menulis benar-benar memberikan kemanfaatan yang luar biasa bagi kehidupan manusia. Sebuah studi menunjukkan bahwa orang-orang yang menuliskan tujuan hidup mereka dalam bentuk tulisan berpeluang lebih besar untuk mewujudkannya dibandingkan dengan mereka yang tidak menuliskannya.

Ini adalah hasil studi yang dilakukan oleh Sarah Gardner dan Dave Albee dari Dominican University of California di tahun 2015. Hasil studi mereka sejalan dengan penelitian yang dilakukan oleh psikolog Dr. Gail Matthews dari Dominican University of California.

Dr. Gail memimpin suatu penelitian tentang pencapaian tujuan kehidupan, dengan melibatkan 270 partisipan. Hasil penelitian tersebut menunjukkan, dengan menuliskan tujuan kehidupan, Anda akan lebih mungkin untuk mencapainya. Didapatkan angka 42 % lebih mungkin mencapai tujuan, jika Anda menuliskannya.

Peter Economy (2018) melaporkan hasil berbagai penelitian, menulis tidak hanya memaksa Anda untuk memperjelas detail tujuan yang ingin Anda capai. Menulis juga sekaligus memotivasi untuk menyelesaikan kewajiban yang mendukung kesuksesan Anda. Proses menulis tujuan, memaksa Anda untuk menyusun strategi, membuat laporan tentang kemajuan yang Anda dapatkan, dan untuk memperdalam rencana program berikutnya.

Beberapa pengusaha sukses telah mempraktikkan cara ini. Grant Cardone, penulis buku The 10X Rule, memiliki trik khusus. Dia menuliskan tujuan hidupnya sehari dua kali, di pagi hari dan di malam hari.

“Saya ingin bangun dari tidur, untuk mencapai tujuan itu. Saya tidur dengan membawa tujuan itu, dan bahkan saya ingin bermimpi tentang tujuan itu. Saya menuliskan tujuan sebelum tidur malam, karena itu penting bagi saya. Tujuan itu begitu berharga bagi saya dan saya akan membangunkan lagi besok pagi”, ujar Cardone.

Bagaimana Menulis Bisa Membantu Mencapai Tujuan Hidup?

Michael Hyatt (2019) memberikan penjelasan, bagaimana menulis tujuan hidup bisa membantu kita untuk mencapainya. Pertama, menulis tujuan akan memaksa untuk menjelaskan detail yang Anda inginkan

Bayangkan memulai perjalanan tanpa tujuan, bagaimana Anda akan melakukan persiapan? Rute mana yang akan Anda lalui? Bagaimana bisa tahu kapan Anda telah sampai? Maka, harusnya Anda mulai dengan menetapkan tujuan. Tuliskan tujuan, agar Anda bisa menyampaikan gambaran dengan detail atas tujuan yang hendak Anda capai.

Kedua, menulis akan memotivasi Anda untuk bertindak

Menuliskan tujuan adalah permulaan untuk memulai langkah. Setelah menulis tujuan, berikutnya Anda akan menulis detail proses mencapai tujuan. Anda harus sampai, untuk itu Anda harus melakukan tindakan nyata. Michael Hyatt menemukan bahwa menuliskan tujuan dan mengevaluasi secara teratur, mendorongnya untuk melakukan tindakan terpenting berikutnya.

Ketiga, menulis membuat Anda selalu on the track

Dalam proses mencapai tujuan, Anda akan dibanjiri banyak peluang. Berbagai peluang baru ini dapat menganggu dan memecah konsentrasi Anda. Bahkan bisa membuat Anda keluar jalur. Jika Anda konsisten mempertahankan tujuan yang telah tertulis, Anda akan selalu on the track.

Keempat, menulis membantu Anda mengatasi gangguan

Setiap tujuan kehidupan pasti akan menghadapi gangguan. Sejak menetapkan tujuan, Anda akan mulai berhadapan dengan berbagai jenis gangguan, baik dari dalam diri maupun dari luar. Mungkin Anda mendapatkan cemoohan dari orang lain atas tujuan yang ingin Anda dapatkan. Menuliskan tujuan, membuat Anda memiliki argumen untuk mengatasi berbagai gangguan tersebut.

Kelima, menulis membuat Anda bisa melihat kemajuan

Proses mencapai tujuan tentu tidak mudah. Memerlukan perjuangan dan pengorbanan. Kadang memerlukan waktu lama, sehingga Anda merasa seakan-akan bergerak di tempat, tidak ke mana-mana. Tujuan yang tertulis berfungsi seperti penanda jarak di jalan raya. Dengan menuliskan, memungkinkan Anda untuk melihat seberapa jauh telah mencapai tujuan dan seberapa jauh lagi Anda masih harus melangkah.

“Either way, you’re much likely to achieve your goals by doing this one simple thing: write them down,” ujar Michael Hyatt.

Anda akan berpeluang besar mencapai tujuan, jika Anda melakukan satu hal sederhana ini: tuliskan.

Selamat menulis.

Bahan Bacaan

Michael Hyatt, 5 Reasons Why You Should Commit Your Goals to Writing,  22 Juli 2019, https://michaelhyatt.com

Sarah Gardner & Dave Albee, Study Focuses on Strategies for Achieving Goals, Dominican University of California, 2 Januari 2015, https://scholar.dominican.edu

Peter Economy, This Is the Way You Need to Write Down Your Goals for Faster Success, 28 Februari 2018, https://www.inc.com

.

Ilustrasi : https://whatshesay.com/